Главная Все о массаже О массажных креслах Массажные кровати Массажеры SPA Тренажеры История Массаж в домашних условиях Массаж на работе Лечение заболеваний с помощью массажа Автомобильные массажеры Как похудеть? Борьба с целлюлитом Карта сайта Контакты
  Новости:•  Выставка МЕБЕЛЬ 2010
21-я Международная выставка мебельной индустрии Дата проведения: 22.11.2010 — 26.11.2010 Место проведения: Россия, Москва, Экспоцентр на Красной Пресне

•  Выставка мебельной промышленности и дизайна интерьеров
Дата проведения: 25.05.2011 — 28.05.2011 Место проведения: Германия, Кельн, Выставочный центр Кельна Interzum — крупная международная выставка мебельной промышленности и дизайна интерьеров - традиционно проходит в выставочном центре Кёльна. Здесь представлены товары и новейшие технологии, передовые решения для мебельной промышленности.

•  Международная мебельная выставка «ЕЕМ-2010»
с 12 по 15 мая 2010 года в Москве состоялась крупнейшая международная мебельная выставка «ЕЕМ-2010»

 

Активные упражнения различают по характеру исполнения


Период "суставной гимнастики" охватывает детский, подростковый и завершается в основном в юношеском возрасте. Главные задачи "суставной гимнастики" - повышение общего уровня развития активной и пассивной подвижности в суставах, укрепление суставов; Тренировки м'язово-связующего аппарата с целью улучшения эластичных свойств и обеспечения прочности связок и мышц.

Период специализированного развития подвижности в суставах ставит своей задачей развитие максимальной амплитуды в тех движениях, которые способствуют быстрому овладению спортивной техникой и на этой основе - улучшение результатов (например, барьерный бег требует предельной подвижности в тазобедренных суставах; с вису на кольцах - отрешение силой требует большой подвижности в плечевых суставах и др.).

Период поддержания подвижности в суставах на достигнутом уровне охватывает всю последующую жизнь человека. Главная задача - предотвратить, насколько это возможно, потери достигнутого оптимального состояния гибкости, свести к минимуму ее возрастной регресс.

Особенно значительные обратные изменения гибкости наступают в пожилом и старшем возрасте (в связи с інволюційними процессами). Но, несмотря на это, можно противодействовать этим регрессивным тенденциям путем выполнения специальных упражнений, позволяющих на длительное время сохранить гибкость на достигнутом ранее уровне.

Для каждого периода развития гибкости параметры суммарных нагрузок, связанных с упражнениями на растяжение будут разные и изменяются по закономерностями развивающего и поддерживающего режимов.

Развивающий режим воздействия на гибкость характеризуется применением большого количества упражнений на растягивание, концентрацией их не только в рамках отдельного занятия, но и в течение целых мікроциклів, с постепенным увеличением нагрузки до таких величин, которые вызывают прогрессивные сдвиги в состоянии гибкости (прирост амплитуды движений).

1  2  3  4  5  6  

Другие статьи по теме:

- Уход за полостью носа
- Лечение позвоночника
- Боли в спине
- ОБМОРОЖЕНИЯ
- Что такое гнейс?
  Новые публикации:  
Rambler's Top100