Главная Все о массаже О массажных креслах Массажные кровати Массажеры SPA Тренажеры История Массаж в домашних условиях Массаж на работе Лечение заболеваний с помощью массажа Автомобильные массажеры Как похудеть? Борьба с целлюлитом Карта сайта Контакты
  Новости:•  Выставка МЕБЕЛЬ 2010
21-я Международная выставка мебельной индустрии Дата проведения: 22.11.2010 — 26.11.2010 Место проведения: Россия, Москва, Экспоцентр на Красной Пресне

•  Выставка мебельной промышленности и дизайна интерьеров
Дата проведения: 25.05.2011 — 28.05.2011 Место проведения: Германия, Кельн, Выставочный центр Кельна Interzum — крупная международная выставка мебельной промышленности и дизайна интерьеров - традиционно проходит в выставочном центре Кёльна. Здесь представлены товары и новейшие технологии, передовые решения для мебельной промышленности.

•  Международная мебельная выставка «ЕЕМ-2010»
с 12 по 15 мая 2010 года в Москве состоялась крупнейшая международная мебельная выставка «ЕЕМ-2010»

 

Упражнения для разминки и растяжки мышц

Разминку требуется исполнять перед любыми спортивными упражнениями. Т.о., мышечная система будет приведена в подходящую для любых физических нагрузок форму, что снизит риск получения травм. Нижеперечисленные упражнения помогут вам подготовиться к любым спортивным нагрузкам, занятиям на тренажере или виброплатформе.

Сделайте пробежку на 2-10 мин. по комнате или на месте. Можете несколько раз подскочить.

Варианты растягивающих упражнений.
1. Наклон с вытянутыми руками вниз до пальцев ног.
Легонько согните колени и медленно нагибайтесь вперед. Расслабьте спину и плечи, опускайтесь с вытянутыми руками как возможно ниже к пальцам ног. Досчитайте до 15-ти. Расслабьтесь. Повторите это упражнение 3 раза.
2. Растяжка подколенного сухожилия.

1  2  

Другие статьи по теме:

- Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
- Зимний период. Рекомендации по уходу за кожей, телом, волосами, губами
- Медовый массаж
- История одного похудения
- Антицеллюлитный ручной массаж
  Новые публикации:  
Rambler's Top100