| |
Новости:• Выставка МЕБЕЛЬ 2010
 |
21-я Международная выставка мебельной индустрии
Дата проведения:
22.11.2010 — 26.11.2010
Место проведения:
Россия, Москва, Экспоцентр на Красной Пресне
|
• Выставка мебельной промышленности и дизайна интерьеров
 |
Дата проведения:
25.05.2011 — 28.05.2011
Место проведения:
Германия, Кельн, Выставочный центр Кельна
Interzum — крупная международная выставка мебельной промышленности и дизайна интерьеров - традиционно проходит в выставочном центре Кёльна. Здесь представлены товары и новейшие технологии, передовые решения для мебельной промышленности. |
• Международная мебельная выставка «ЕЕМ-2010»
 |
с 12 по 15 мая 2010 года в Москве состоялась крупнейшая международная мебельная выставка «ЕЕМ-2010»
|
|
|
Упражнения для разминки и растяжки мышц
Данное упражнение растягивает подколенное сухожилие, нижнюю часть спины и пах. Сядьте на пол, вытяните одну ногу. Придвиньте ступню иной ноги к себе, так чтоб она прилегала к внутренней стороне бедра вытянутой ноги. Попытайтесь извлечь пальцы вытянутой ноги . Досчитайте до 15-ти. Расслабьтесь. Повторите это упражнение 3 раза для любой ноги.
3. Растяжка икр, лодыжек и сухожилий.
Встаньте т.о., чтоб 1 нога стояла перед иной. Нагнитесь вперед и упритесь руками в стену. Выпрямите ту ногу, которую оказалась позади и поставьте стопу целиком на пол. Согните другую ногу.
4. Растяжка четырехглавой мышцы.
Одной ладонью обопритесь об стену, иной обхватите стопу. Постарайтесь дотянуться пяткой до ягодиц. Досчитайте до 15-ти. Расслабьтесь. Повторите это упражнение 3 раза для любой ноги.
5. Растяжка внутренней части бедра.
Сядьте на пол так, чтоб пятки были вместе, а колени наружу. Подтяните стопы так близко к паховой области, насколько сможете. Досчитайте до 15-ти. Расслабьтесь. Повторите это упражнение 3 раза.
Другие статьи по теме: - Антицеллюлитный ручной массаж
- История одного похудения
- Худеем во сне
- Упражнения для разминки и растяжки мышц
- Лечение целлюлита. Горячие и холодные обертывания против целлюлита. Антицеллюлитное обертывание дома
|
|
|
Новые публикации:
|
|
Как делать массаж лица