Главная Все о массаже О массажных креслах Массажные кровати Массажеры SPA Тренажеры История Массаж в домашних условиях Массаж на работе Лечение заболеваний с помощью массажа Автомобильные массажеры Как похудеть? Борьба с целлюлитом Карта сайта Контакты
  Новости:•  Выставка МЕБЕЛЬ 2010
21-я Международная выставка мебельной индустрии Дата проведения: 22.11.2010 — 26.11.2010 Место проведения: Россия, Москва, Экспоцентр на Красной Пресне

•  Выставка мебельной промышленности и дизайна интерьеров
Дата проведения: 25.05.2011 — 28.05.2011 Место проведения: Германия, Кельн, Выставочный центр Кельна Interzum — крупная международная выставка мебельной промышленности и дизайна интерьеров - традиционно проходит в выставочном центре Кёльна. Здесь представлены товары и новейшие технологии, передовые решения для мебельной промышленности.

•  Международная мебельная выставка «ЕЕМ-2010»
с 12 по 15 мая 2010 года в Москве состоялась крупнейшая международная мебельная выставка «ЕЕМ-2010»

 

Различают активную и пассивную гибкость.

Активная гибкость проявляется посредством собственных мышечных усилий. Например, подъем прямой ноги вперед (в сторону) и удержания ее в этом положении. Активные движения выполняются за счет работы мышечных групп, которые проходят через данный сустав.

Пассивная гибкость проявляется путем приложения к подвижной части туловища внешних сил - внешнего обременения; усилия партнера и т. д. Показатели пассивной гибкости в большинстве случаев выше показателей активной гибкости. Разницу между показателями активной и пассивной гибкости называют "запасом гибкости".

Гибкость относительно легко и быстро развивается, если занятия носят ежедневный систематический характер.

Наиболее значительные темпы роста показателей гибкости наблюдаются с 7 до 8 и с 11 до 13 лет. Потом гибкость стабилизируется и, если не выполнять упражнения, которые направлены влияют на гибкость, она уже в 16-17- летнем возрасте начинает прогрессивно ухудшаться.

У девушек и женщин подвижность в суставах примерно на 10 % выше, чем у юношей и мужчин. В преклонном возрасте гибкость у женщин и мужчин практически не отличается.

"Оперативный" состояние гибкости (то есть состояние проявления гибкости в тот или иной момент) зависит от многих факторов: внешней температуры среды (с повышением температуры увеличивается гибкость); суточной периодики (в утренние часы гибкость значительно ниже); усталости (показатели активной гибкости уменьшается, а пассивной увеличивается); эмоционального состояния.

Развитие гибкости тесно связан с развитием силы. Силовыми упражнениями может привести к ограничению подвижности в суставах, как и ускоренное развитие гибкости без надлежащего укрепление мышечно-связочного аппарата может привести к расхлябанности в суставах. Отсюда вытекает необходимость оптимального сочетания в процессе физического воспитания упражнений, направленных на развитие гибкости, с силовыми и другими упражнениями, которые будут способствовать гармоничному развитию физических качеств.

1  2  

Другие статьи по теме:

- Уход за больными, что умирают
- СБОР МОКРОТЫ
- Уход за полостью носа
- Лечение позвоночника
- Непрямой массаж сердца и искусственная вентиляция легких
  Новые публикации:  
Rambler's Top100