Главная Все о массаже О массажных креслах Массажные кровати Массажеры SPA Тренажеры История Массаж в домашних условиях Массаж на работе Лечение заболеваний с помощью массажа Автомобильные массажеры Как похудеть? Борьба с целлюлитом Карта сайта Контакты
  Новости:•  Выставка МЕБЕЛЬ 2010
21-я Международная выставка мебельной индустрии Дата проведения: 22.11.2010 — 26.11.2010 Место проведения: Россия, Москва, Экспоцентр на Красной Пресне

•  Выставка мебельной промышленности и дизайна интерьеров
Дата проведения: 25.05.2011 — 28.05.2011 Место проведения: Германия, Кельн, Выставочный центр Кельна Interzum — крупная международная выставка мебельной промышленности и дизайна интерьеров - традиционно проходит в выставочном центре Кёльна. Здесь представлены товары и новейшие технологии, передовые решения для мебельной промышленности.

•  Международная мебельная выставка «ЕЕМ-2010»
с 12 по 15 мая 2010 года в Москве состоялась крупнейшая международная мебельная выставка «ЕЕМ-2010»

 

Массаж дома. Техника самомассажа рук


Массаж кистей рук хорош тем, что его возможно исполнять везде и постоянно, в любом положении: стоя, сидя, лежа. Массаж возможно создавать не только лишь дома, однако на статье, даже в общественном транспорте.

Техника массажа проста. Начинать массаж нужно с общего растирания кистей рук, делая это около минутки. В итоге растирания температура кожи повышается, руки согреваются, и вы можете продолжить массаж.

• Энергично разомните суставы: внезапно и с высокой скоростью сожмите пальцы в кулак и медленно разожмите.

• Медленно сжимайте напряженные пальцы в кулак и с большой скоростью распускайте их веером. Выполняйте эти движенья раз по 10.

• Помассируйте любой палец от кончика к основанию, со всех сторон. При этом любой палец поочередно и не меньше 3-х раз.

• Дальше разминайте и массируйте ладонь от внутреннего края к основанию, от внешнего края - к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.

• Пальцами и круговыми движениями ладони разминайте запястья. Более тщательно воздействуйте на участки, которые болезненно реагируют на надавливания.

• Заканчивайте массаж растиранием.

1  2  3  

Другие статьи по теме:

- Число движений при массаже должно быть в пределах 80-100 в минуту.
- Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
- Кожа - это сложный орган
- Врач должен быть опытным во многом и кстати в массаже.
- Массажное кресло в доме: немного о дизайне интерьеров
  Новые публикации:  
Rambler's Top100