Главная Все о массаже О массажных креслах Массажные кровати Массажеры SPA Тренажеры История Массаж в домашних условиях Массаж на работе Лечение заболеваний с помощью массажа Автомобильные массажеры Как похудеть? Борьба с целлюлитом Карта сайта Контакты
  Новости:•  Выставка МЕБЕЛЬ 2010
21-я Международная выставка мебельной индустрии Дата проведения: 22.11.2010 — 26.11.2010 Место проведения: Россия, Москва, Экспоцентр на Красной Пресне

•  Выставка мебельной промышленности и дизайна интерьеров
Дата проведения: 25.05.2011 — 28.05.2011 Место проведения: Германия, Кельн, Выставочный центр Кельна Interzum — крупная международная выставка мебельной промышленности и дизайна интерьеров - традиционно проходит в выставочном центре Кёльна. Здесь представлены товары и новейшие технологии, передовые решения для мебельной промышленности.

•  Международная мебельная выставка «ЕЕМ-2010»
с 12 по 15 мая 2010 года в Москве состоялась крупнейшая международная мебельная выставка «ЕЕМ-2010»

 

Плоскостопие - это уменьшение свода стопы


7. Отрывать от пола носки ног (одновременно и поочередно).

8. Положить лодыжку одной ноги на колено другой, сделать круговые движения стопой по часам стрелке и против.
9. Захватывать и переводить мелкие предметы пальцами стоп.

10. Перемещение способом гусеницы: согнуть пальцы ног, подтянуть к ним пятки, выпрямить пальцы, снова согнуть и т.д. (одновременно и поочередно).

11. ОП сидя по-турецки. Подогнуть пальцы стоп и наклоняя туловище вперед, встать с опорой на боковую поверхность стоп.

ВП: стоя, стопы параллельно друг другу на ширине стопы, руки на пояс.

12. а) Подняться на носки и опуститься на всю стопу.

б) поочередно отрывать пятки от пола.

13. а) Встать на пятки, опустить на всю стопу.

б) поочередно поднимать пальцы левой и правой ног.

14. Перенести центр тяжести на внешний край стопы, вернуться в ИП.

15. С полуприседа и приседания на носочках6 а) руки в стороны; б) руки вверх; в) руки вперед.

16. ВП: стоя на гимнастической палке (палка поперек стопы, стопы параллельно друг другу). Напівприсідання и приседания.

Ходьба:

на носках;

на внешнем своде стопы;

на носках с полусогнутыми коленями;

на носочках с высоким подъемом колен;

по ребристой доске, по скошенной поверхности (вниз) по наклонной плоскости (вверх, вниз).

Все упражнения повторяются 10-12 раз.

1  2  3  4  5  

Другие статьи по теме:

- Простейшие тесты на выявление признаков жизни
- Лечение артрита, артроза
- Что такое гнейс?
- Стенокардия напряжения iii ФК. Гипертоническая болезнь ii ст.
- Различают активную и пассивную гибкость.
  Новые публикации:  
Rambler's Top100