Главная Все о массаже О массажных креслах Массажные кровати Массажеры SPA Тренажеры История Массаж в домашних условиях Массаж на работе Лечение заболеваний с помощью массажа Автомобильные массажеры Как похудеть? Борьба с целлюлитом Карта сайта Контакты
  Новости:•  Выставка МЕБЕЛЬ 2010
21-я Международная выставка мебельной индустрии Дата проведения: 22.11.2010 — 26.11.2010 Место проведения: Россия, Москва, Экспоцентр на Красной Пресне

•  Выставка мебельной промышленности и дизайна интерьеров
Дата проведения: 25.05.2011 — 28.05.2011 Место проведения: Германия, Кельн, Выставочный центр Кельна Interzum — крупная международная выставка мебельной промышленности и дизайна интерьеров - традиционно проходит в выставочном центре Кёльна. Здесь представлены товары и новейшие технологии, передовые решения для мебельной промышленности.

•  Международная мебельная выставка «ЕЕМ-2010»
с 12 по 15 мая 2010 года в Москве состоялась крупнейшая международная мебельная выставка «ЕЕМ-2010»

 

Активные упражнения различают по характеру исполнения

Активные упражнения различают по характеру исполнения, а именно:

- однофазные (наклон вперед) и упругие (двойные, тройные наклоны вперед);

- маховые и фиксированные (стоя у гимнастической стенки махи ногами вперед, назад, в стороны с фиксацией в наивысшей точке маху);

- с обременением и без обременения (наклоны вперед со штангой на плечах на др.);

- статические упражнения (содержание "шпагата" и других упражнений, где есть пряв максимальной амплитуды, ощущение легкого боли).

К упражнений, которые способствуют развитию пассивной гибкости относятся:

- упражнения с помощью партнера (сидя наклон вперед с нажатием руками партнера на лопатки и др.);

- упражнения с отягощением собственного тела (вису сзади на переведены - провисания).

- упражнения с использованием собственной силы (сидя, наклон вперед с подтягивание туловища до ног с восторгом руками за стопы).

Для достижения положительного эффекта от упражнений на растягивание в рамках каждого отдельного занятия не6обхідно придерживаться определенных методических положений:

- использование факторов разминки и разогрева. Перед выполнением упражнений на растягивание следует хорошо "разогреть" организм, чтобы избежать травм. На протяжении всего занятия по развитию гибкости необходимо поддерживать организм в "разогретом" состоянии. При температуре окружающей среды ниже 18-20;

1  2  3  4  5  6  

Другие статьи по теме:

- Нарушения обмена веществ
- Боли в спине
- Государственный тест на гибкость.
- Что такое гнейс?
- Современные принципы реанимации новорожденных
  Новые публикации:  
Rambler's Top100